잠자는 시간 계산 정확하게 파악하기
잠자는 시간 계산 앱 소개 오늘 포스팅은 잠자는 시간 계산 앱을 소개해 드릴게요. 하루의 정신적, 육체적 피로를 해소하기 위해 휴식과 숙면은 매우 중요하죠. 적당히 잠을 잤다고 생각하지만 다음 날 아침이면 몸은 여전히 피로하고 기상하기 힘들 때가 많습니다. 그렇다고 주말에 하루종일 잠을 잔다고 해서 피로가 없어지고 개운한 느낌을 받을 수 없는데요. 자신의 정확한 수면 주기를 파악하여 건강한 수면 습관을 길들이는게 중요합니다. 수면은 일반적으로 4단계의 수면 주기를 거치게 됩니다. 완전한 수면 주기는 평균 90~110분이 소요되고 각 단계는 5~25분 가량의 시간이 필요합니다. 자신의 적당한 수면시간을 계산해 보고 숙면을 취한다면 피로하지 않고 건강한 수면 습관을 만들 수 있는데요. 앱을 이용하면 간단하게..
2021. 1. 12. 16:14